パンに塗るバターのカロリーってどのくらい？

焼きたてのトーストに合わせると至福の時を味わえるバター。でも、毎日トーストを食べている場合、バターのカロリーがふと気になることってありませんか？

今回はパンに塗るバターのカロリーについてご紹介していきます。

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トースト１枚に塗るバターのカロリー

トースト１枚に塗るバターの適量というものは明確にされていないので、仮に1枚に塗るバターの量を5gとします。その場合、一般的なバターであれば5gで35kcalほどになります。

この数字だけ聞くと、高いかろろーのようには到底思えませんね。

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トースト１枚のカロリーとバターのカロリーを合わせると

使用するバターのカロリーは35kcalでも、トースト自体のカロリーを合わせるとどのくらいになるのでしょうか？

トースト１枚（６枚切り）の場合、1枚のカロリーは約175kcal。バターと合わせるとおおよそ200kcalとなります。これはごはん１善分とほぼ同等のカロリーになります。

仮にトースト２枚をバターを塗って食べたとしたらそれだけで400kcalになります。そこまで高いカロリーではありませんが、バターを塗る量が増えればその分カロリーも増えていくので、塗る際には気をつけたいところですね。

まとめ

パンに塗るバターの量というものは明確には定められていません。そのため、パンに塗るバターのカロリーは一般的な5~10gを塗った場合、バターのみのカロリーはそこまで高くありませんが、バターを塗るパンと、バター自体のカロリーを合わせるとごはん一善分程度のカロリーに匹敵します。

バターやパンの量を増やすと、もちろんその分のカロリーも多く摂取してしまうことになるので、自分の健康状態などを考えながら、体調に合った量を塗るようにしましょう！